睡眠不足が続くと、疲労感が高まってしまいます。体が疲れている状態です。睡眠時間を削ってまで、お仕事をバリバリこなしているのに、なぜかはかどらない・・・ということは、よくあります。
そういう時は、体が休息を求めています。疲労感をとるには、休息をとるのが一番です。でも、ゆっくり寝ている時間がない！という人は、昼寝をしてみてはいかがでしょうか？
昼寝の効用は、科学的に立証されています。昼寝と言っても、時間を作って、何時間も寝る必要はありません。昼食を食べた後、5～30分の短い間、寝るだけでいいんです。ちょっと寝るだけで、午後からの仕事がずっとはかどるようになります。 睡眠を上手に活用して、手早く充電しましょう。
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